Toitumisteraapia ja -nõustamine
Tegeleme algpõhjustega, et leida lahendus Sinu sümptomitele & taastada keha loomulik tasakaal
VABANE SÜMPTOMITEST
PERSONAALNE LÄHENEMINE
VAJALIK TOETUS
Kas need olukorrad on sulle tuttavad?
✓ Oled proovinud erinevaid dieete/toidulisandeid, kuid miski pole aidanud ja tunned end ikka ummikus olevat
✓ Tunned, et su terviseprobleemid võtavad üle kogu sinu elu? Röövivad enesekindluse ja suhted kannatavad?
✓ Olete väsinud sellest, et sulle öeldakse, et ravimid on ainuke lahendus ja soovid lisaks holistilisemat lähenemist
✓ Usud, et su sümptomitele on loomulik lahendus, aga sa ei tea kust alustada
✓ Otsid tundide viisi lahendust enda terviseprobleemidele ja oled segaduses erineva info osas?
✓ Tunned ennast enda kehas pidevalt ebamugavalt (PMS, valu, väsimus, puhitus, akne, kaalutõus jm) ja sa ei suuda enam samamoodi edasi minna
Põhjus, miks sa tunned ennast ikka halvasti on tõenäoliselt see, et sa ei ole keskendunud algpõhjustele
Algpõhjustega tegeledes näeme suuri muutusi, nagu säravam nahk, valuvabad menstruatsioon, tasakaalus meeleolu terve kuu, parem uni, tervislik kehakaal, rohkem energiat, tervemad juuksed jm
Õpi enda keha mõistma ja vabane sümptomistes loomulikul teel.
Just seda teeme toitumisteraapia 1:1 konsultatsioonidel
Toitumisteraapias tegeleme sinu terviseprobleemide algpõhjustega, seeläbi õpid enda keha toitma ja sümptomeid mõistma! Saad olulised teadmised ja tööriistad, mida vajad mitte ainult oma tervise, vaid kogu elu, paremaks muutmiseks.
Juhendan sind teekonnal ja paneme paika samm-sammult selge plaani su eesmärkide saavutamiseks.
Pakun lahendusi järgmistele seisundite korral:
- seedeprobleemid (puhitus, kõhukinnisus ja -lahtisus)
- akne, ekseem
- hormonaalsed tasakaalutused
- valus / ebaregulaarne menstruatsioon, PMS
- kaaluprobleemid
- ärevus / depressioon
- väsimus
.jpg)
4 põhjust, miks Sa ei ole saavutanud soovitus tulemusi
01
Tervisetrendide katsetamine
Paljud naised võivad populaarsete nõuannete järgimisel kogeda veel rohkem segadust ja enesetunde halvenemist, nagu näiteks paastumine, liigne treenimine, süsivesikute ja rasva piiramine jm.
02
Sinu keha ei tunne turvaliselt
Pidev stress kurnab keha ja takistab tervenemist. Stressoriteks võib olla ületreenimine, vähene söömine, keskkonnatoksiinid, halb unehügieen, traumad, vale toitumine jm. Vahel me ei saa ise aru, et teeme teatud tegevustega endale hoopis halba.
03
Sümptomite peitmine
Sümptomid on keha viis väljendada, et midagi on sisemiselt paigast. Nende allasurumine kreemide ja ravimitega ei lahenda algpõhjust. See võib mõnda aega varjata sümptomeid, kuid kurnab keha, võib tekitada toitainete puudust, kurnata maksa ja soolestiku tervist jm.
04
Oled teinud pinnapealseid asju
Kalorite lugemine, dieedid, treeningud ja suvaliste lisandite võtmine ei paranda maksa ülekoormust, hormonaalset tasakaalutust, toitainete puudust, soolestiku probleeme jm. Seni, kuni me ei tegele tõeliste põhjustega ei muutu tõenäoliselt midagi.
Kuidas toitumisteraapia välja näeb?
SAMM 2
Annan Sulle juhised
Sulle loodud personaalne tegevusplaan: toitumine + lisandid + elustiil
SAMM 3
Hakkad tegutsema!
Miski ei muutu, kui sa midagi ei muuda - kui panustad, hakkad nägema tulemusi
Saame tuttavaks!
Olen Katriin, toitumisterapeut ja -nõustaja
• Sertifitseeritud toitumisterapeut ja - nõustaja
• Isiklik kogemus akne ja nahaprobleemidega
• Olen spetsialiseerunud hormonaalsele tervisele (PMS, väsimus, ebaregulaarne/valus tsükkel, puhitus, meeleoluhäired, kehakaal) ja naha tervisele (akne, ekseem)
• Kasutan vajadusel vajalikke analüüse ja usun algpõhjuste välja selgitamisesse
• Pean oluliseks aidata naistel oma keha mõista, et nad saaksid ennast energilise ja enesekindlana tunda
• Tegelen jooga ja akrojoogaga, hobiks on ravimtaimed ja aiandus
Loe, kuidas toitumisteraapia on inimesi aidanud
"Nägu enam ei puneta. Vistrikke tuli ka mul päris palju mingi aeg ja nüüd on mitu kuud näonahk ilus klaar olnud, kuigi kosmeetikatooteid pole vahetanud. Sain aru, et kui ilusti sõin, siis tõesti oli enesetunne hea ja ma sain aru, et reaalselt toimib"
Greta, 28
"Katriin! Mõtlesin just eile, et peaks sulle millalgi kirjutama. Pärast toitumisnõustamist ja keha kuulamist on mul nii palju parem olla. Ma ei söö enam üle, see on suur samm minu jaoks."
Luise, 27
"Esimest korda üle pika aja, ei ole mitte ühtegi PMS'i sümptomit. Rinnad olid alati tundlikud ja ma mõtlesin, et ma ei vabanegi sellest. Nüüd pole mingit valu ega paistetust. Lisaks ei tule liiga palju verd ja kaks viimast tsüklit on olnud regulaarsed!"
Karin, 22
"Mul läheb väga hästi ja olen näinud juba päris palju muutusi. Tunnen, et palju on aidanud ka õiged toidulisandid. Peale toitumisteraapiat on olnud palju positiivseid muutusi seoses seedimise ja näonahaga. Oled selle kõige eest väga tänulik!"
Mari, 28
"Tahtsin märku anda, et mul on kenasti läinud! Veresuhkur on ilusti normis olnud, ainult kuumaga mõni üksik hommik on veidi üle olnud. Arsti jaoks on see õnneks okei olnud. Arvan, et uni mõjutas seda. Ja veel, need retseptid on väga maitsvad! Tahaks täitsa veel selliseid retsepte kusagilt leida!"
Liina, 30 (beebiootel)
"Esimesed nädal aega oli kõik tõesti väga hea, tundus olevat rohkem energiat ja kell näitas iga öö, et magan väga hästi. Muidu positiivse poole pealt on vererõhk olnud enamjaolt nüüd stabiilselt lausa mitte lihtsalt veidi madalam vaid tõesti pigem normide piires ning ilmselt seoses sellega on ka ärevusega olnud lood paremini. Ehk siis pole niisama mingit ärevust olnud. Lisaks on mul juba väga kaua olnud varem puusadest allpool reite külgedel mõned väikesed punnid, mis on nüüd täielikult kadunud ja on jäänud alles mõned väiksed armid nendest."
Karl, 27
Sa ei pea enam tundma end oma sümptomitega segaduses ja üksi...
Oled väga oodatud toitumisteraapiasse, et lõpuks saada selgust ja teadmised, kuidas enda keha akne, väsimuse, valusa menstruatsiooni, puhituse jt seisundite korral toetada
Oled oodatud 1:1 toitumisteraapiasse
Vali sobiv variant
€70
TOITUMISTERAAPIA
1 x konsultatsioon
✓ 60 minutiline konsultatsioon
✓ Sulle loodud toitumisjuhised, mis põhinevad sinu sümptomite algpõhjustel
✓ Personaalne toidulisandite protokoll
✓ 2 nädalat toetust chat'i teel
✓ Retseptid inspiratsiooniks
*Analüüside kasutamine on võimalus, kui see on vajalik, kuid see pole kunagi esimene samm.
€350
TOITUMISTERAAPIA
*3 KUUD*
✓ 3x 45-60 min konsultatsioon
✓ 3 kuud toetus chat'i teel
✓ Pikem koostöö ja suhtlus hoiab sind õigel teel ja võimaldab mul jälgida, kuidas sinu keha reageerib ning mida me peame tulemuste tagamiseks kohandama/muutma
✓ Sulle loodud toitumisjuhised, mis põhinevad Sinu sümptomite algpõhjustel
✓ Personaalne toidulisandite protokoll
✓ 3 kuud toetus chat'i teel
✓ Retseptid inspiratsiooniks